أطعمة تساعدك علي نمو شعرك من مطبخك
الكثير من الاطعمه المختلفه التي يمكن ان توجد في مطبخك وبدون ان تقومي بانفاق الكثير من الامول للحصول علي شعر طويل فلا تقلقلي بعد اليوم اليكي بعض الاطعمه المنزليه التي تساعدك علي الحصول علي شعر طويل دون اضافه اي مواد كيميائيه ضاره بجسمك
الافواكادو
يعتبر الافوكادو من افضل الفاكهه التي تحتوي علي الكثير من المواد الدهنيه الهامه والتي تساعدك علي الحصول علي شعر طويل ولامل بفضل الكثير من الدهون اوميغا 3 التي توجد في الافوكادو والذي يعمل علي تحفيز انتاج الكولاجين والايلاستنين وهما من اهم البوتينات التي تعمل علي بناء الجلد وفروه الرأس وتعمل علي نمو شعرك .
صفار البيض
من اهم مصادر اوميغا 3 والبيوتين لشعرك هو صفار البيض الذي يعمل علي تقويه خصلات شعرك ويعمل علي تقويه خصلات الشعر لا حتوائه علي الكثير من البروتينات المفيده جدا لنمو الشعر وتقويه فروه الرأس التي تحفز علي تقويه الشعر
اللوز
يحتوي اللوز علي الكثير من المواد المفيده جدا للشعر مثل البيوتين واوميغا 3 والذي يساعدك في الحصول علي شعر طويل جدا وخصلات قويه في فتره قليله جدا ويعتبر من اهم الاطعمه المفيده للجسم والتي تساعد علي تطويل الشعر
بذور عباد الشمس
الكثير من الابحاث المختلفه التي اظهرت اهميه بذور عباد الشمس للمساعده في نمو الشعر وذلك لاحتوائه علي فيتامين E والذي يعمل علي تطويل الشعر والحفاظ عليه وتقويه خلاياه من التكسر ويعمل علي منع تساقد الشعر لانه يقوم بالمحافظه علي فروه الرأس للحصول علي شعر طويل وصحي .
السالمون
يعتبر السالمون من اكثر الاطعمه الموجوده في العالم التي تحتوي علي الكثير من العناصر الغذائيه المفيده لكل اجزاء الجسم والذي يعتبر من اهم امصادر اوميغا 3 والاحماض الدهنيه التي يحتاجها الجسم والذي يعمل علي نمو الشعر والحفاظ علي فروه الرأس وتسريع نمو الشعر لانه يحتوي علي الكثير من فيتامين D والكثير من الاحماض الامينيه التي تعمل علي تقويه خصلات الشعر ونموه سريعا وخاصه في فتره الرجيم
الفلفل الحلو
يتميز الفلفل الحلو بالكثير من الوان الجميله مثل الاصفر والاخضر والاحمر الجذاب وليس هذا فقط هو الرائع في الفلفل الحلو وانما يحتوي علي الكثير من الفيتامينات الهامه جدا للجسم للحصول علي شعر طويل وقوي لاحتوائه علي فيتامين G والذي يعتبر ضعف الموجود في البرتقال والذي يعتبر من اهم الفيتامينات التي تعمل علي تقويه بصيلات الشعر ويعمل علي التقليل من تكسير الشعر وزياده نمو الشعر .
تعليقات
إرسال تعليق