اسباب عدم التركيز عند الاطفال | فيتامين ب

اعراض نقص فيتامين ب عند الاطفال 

هل تعاني من ضعف التركيز؟ هل طفلك قليل التركيز جدا في الدراسه ؟عليكي ان تتابعي معنا اسباب ضعف التركيز عند الاطفال وخاصه نقص فيتامين ب الهام جدا للاطفال وبعض الطرق التي يمكن ان تقيها لعدم الوقوع في تأثيراته

ما هي فوائد فيتامين ب للاطفال ؟

الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامه من اهم المواد التي توجد في الكثير من الاطعمه المختلفه التي يجب ان نتناولها وخاصه الاطفال ويجتاج اليها الجسم لكي يحصل علي الفوائد المختلفه والتي يتحتاجها جسم الانسان .

ويوجد الكثير من انواع الفيتامينات المختلفه الخاصه بفيتامين ب ومنها ب1 وب 2 وب 12 والكثير من الانواع الاخري وتعتبر هذه الفيتامينات من اهم الفيتامينات التي تساعد في نشاط التمثيل الغذائي للجسم وتساعد في صنع الطاقه وزيادتها .

ما هي فوائد فيتامين ب 12

يعتبر فيتامين ب 12 المسمي كوبالامين يلعب دورا هاما جدا في تكوين خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها الجسم للاكسجسين اللازم للتنفس وانتاج الطاقه التي يحتاجها الجسم ويتوفر هذا الفيتامين ب 12 في الكثير من منتجات اللحوم والالبان لذا يعاني الكثير من الاشخاص غير محبي الالبان من نقص فيتامين ب 12 الهام للجسم 

فوائد فيتامين ب 6

المسمي العملي لهذا الفيتامين هو البيريدوكسين وهو المسؤل عن تحويل الغذاء الموجود بالجسم الي طاقه حتي يساعد الجسم في القيام بالنشطات المختلفه في كل يوك ويوجد في الكثير من المواد الغذائية المختلفه مثل الدجاج والبطيخ والسبانخ وكبد البقر والتونه والسمك وغيرهم الكثير 

فوائد فيتامين ب 3

ويعتبر فيتامين ب 3 النياسين به الكثير من الفوائد المختلفه التي تساعد علي الحفاظ علي حاسه البصر وهو يساعد الخلايا في استهلاك الطعام ويعمل علي انتاج الطاقه اللازمه للجسم ويساعد في عمليه الهضم وامتصاص الطعام ويوجد في الدجاج والسمك واللحم الاحمر والحبوب والقمح والشعير 

ما هي اعراض نقص فيتامين ب عند الاطفال ؟

من الاعراض المشهوره جدا لنقص فيتامين ب 6 هي  

1. الارتباك
2. الغثيان 
3. فقر الدم
4. التهاب الجلد

ويؤدي نقص فيتامين ب 12 الي فقر الدم الشديد لدي كبار السن وتؤدي في بعض الاحيان الي التسبب الي الحالات النفسيه مثل الاكتئاب او تغير في السلوك 

اعرض نقص فيتامين ب 12 عند الاطفال 

1. التعب الشديد 
2. ضعف عام بالجسم
3. الاكتئاب
4. التهيج
5. وخز بالقدمين واليدين

ما هي طرق الوقايه من نقص فيتامين ب عند الاطفال ؟

1. عليكي بتناول الطعام الصحي والمفيد للجسم لامداد الجسم بالفيتامينات اللازمه وخاصه الاغذيه التي تحتوي علي فيتامين ب بكل انواعه
2. قومي بتناول مكملات فيتامين ب  ولاكن يجب استشاره الطبيب اولا قبل ان تقومي باعطاء طفله اي مكملات غذائيه 
3. اذا كنتي تشكي في ان طفلك يعاني من عدم التركيز والضعف العام فيجب الذهاب له الي الطبيب حتي يقوم بعمل الفحوصات اللازمه واعطاءه المكملات الغذائه المناسبه له .

المصدر

ويكي هاو